2020年2月6日 星期四

Milton 消毒錠 Q&A

Milton 消毒錠 Q&A 編輯時間:20200207五

官方網站 http://www.tw-milton.com/qa.html

一、使用期限

Q:請問泡好後效期 只有24小時嗎? 印象之前購買時 有一說法 加入不透光的瓶內可以保持好幾個月耶~
還有如果碇過期後 是否也失效了呢? 謝謝
A:1. 小編會跟你說,浸泡使用時,泡好請在24小時內用完。有人說,泡好請存放在陰涼,不會被陽光直射的地方,大概7天內用完。還有人說,如果還有消毒水的味道,就可以用 (效果不清楚)。
2. 過期 或 變軟,小編會跟你說,建議不要使用。有人說,會用來拖地、洗洗衣機之類的。台灣環境較潮濕,保存請置於乾燥處,避免受潮!放鐵盒裡,買年都沒受潮。或放 夾鍊袋試試。

3.有人試過裝在不透光的瓶子,放在照得到光線的室內,沒幾天打開聞沒味道。
但不照光的容器,再用不透光帆布袋子罩住,放在室內陰暗處,過一個月打開還有味道。

Q:請問用你們家噴瓶分裝多久以後多久用完效果最佳呢?
A:有人說一週內,超過都拿來洗廁所或擦地板了。小編會跟你說,建議現泡現用,最好在24小時內用完。

Q:在請問消毒錠泡水完 分別放在透光的瓶子 跟不透光的瓶子裡 使用的有效時間是多久? 感謝
A:建議放在不透光的瓶子裡。其它答案同上。

有人說,水神,次氯酸10-30ppm,就能用一個月… 米爾頓,1/4錠,泡1.25公升,濃度約100ppm,鄉親啊,你覺得能用多久?

# 不會還原成水
而是隨著時間揮發濃度下降,而米爾頓建議24小時可以重複使用,是在濃度不變的情況下,這樣重複使用,在消毒上是沒有問題!!
而超過24小時,是否能一直持續維持一樣的濃度,無法保證,所以才建議一天更換一次!
24小時指針對奶瓶,固齒器...等這些消毒必須盡量達到滅菌
使用容器噴灑是建議一週更換一次,針對環境消毒,不需要完全無菌滅菌的情況下,所以可以接受一週更換一次!!

超過24小時還有作用,但是無法保證15分鐘能消毒完成。米爾頓官方建議24小時之內,想必是已經實驗或是抽驗確認,才能這樣宣導!!

二、濃度

Q:請問"次氯酸水"應調配多少ppm才有效消毒?
A:50-200ppm,米爾頓官方回覆過,一錠調成5000cc,濃度約100ppm。

根據這個表來計算的話, milton 一顆是780mg NaDCC
換算起來原本的1顆+5L水配完應該是78ppm
一般民用消毒大概是落在50-100 ppm之間
醫院診所大概是100-300 ppm
上面那個附圖 原本內文是寫

在醫院裡 有接觸到病患血液 使用10,000 ppm 消毒 接觸到排泄物 使用 1,000 ppm 消毒, 一般的話是使用 125 ppm
我也有看到別的醫院資料 消毒是一顆配 2L 的水 算起來大概是 195 ppm 比照起來一般家用"防疫的話"大概是200ppm 以內就可以了, 個人會傾向配 130~195 ppm 大概是一顆配3L 或 2L的水使用, 沒有特殊疫情, 一般用的話, 使用原本比例或略濃一點應該就差不多了(ex: 1顆配5L 或 4L的水)

能洗手就洗手,乾洗手只是用在 不方便洗手的時候。
在水龍頭下以肥皂洗手30秒,就能殺死流感病毒,反而使用乾洗手,病毒在2分鐘後還繼續存活,受試者甚至得持續以乾洗手搓揉4分鐘,才能完全殺死病毒。http://bit.ly/2Owxiqt
我是覺得用 100ppm 就好,畢竟只是輔助用。你如果擔心,就泡 200ppm。
有人外出都會噴孩子們的手,但是吃東西前建議要洗手。

洗手頻率,正常地洗手不會殺死益菌,但過度洗手可能會造成傷害。太常洗手,會移除有益健康、可以防護疾病的油脂和益菌。
在最極端的情況下,你的手部會變乾,你開始傷害皮膚,接著就會開始影響有益健康的正常細菌。
只要沒有明顯的損傷,就沒有明確的理由認定這麼做會造成傷害。
在大量使用消菌產品和抗生素大環境中成長的小孩,比較容易過敏。
如廁之後應該要洗手,但如果你只是彎腰撿起地上的筆、摸摸你的狗,或只是正常地過生活,就可以不必隨時急著消菌。
https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5091797

洗手五時機 https://www.cdc.gov.tw/File/Get/lhiZY_DQKClzsn170h_a5g

Q:請問用一錠,是溶於多少cc的水?溫水還是冷水即可?(當一般消毒環境使用)
A:一錠用5公升自然水 冷水。有疑問 請多看板上別人的提問。

Q:大象輕巧瓶一次放一顆會不會太多?
A:用1/4錠 + 1.25公升冷水 再去分裝比較好。

三、使用方式

Q:請問消毒錠溶解裝瓶後,可以噴手嗎?還是只限使用在消毒用品?
A:1.法規禁止 次氯酸產品宣稱 可以用於手部使用。

依據目前浸泡物品的使用方式
雙手清潔後,會將物品直接放入溶液內做浸泡及取出被消毒過的物品的動作
這時候手部自然會接觸到消毒液,消毒液 pH 6.5溫和 對手沒有危害,這點請大家放心!
但是大家的問題是 “能不能噴手”
雖然一樣是讓雙手接觸到消毒液,但是這是不同目的
因為法規的因素,次氯酸產品不能提及 用於手部使用
基於遵循法規的必要, 廠商的回答是:不能噴手。
因為不能訴求用於手部的功能宣稱
請大家諒解,謝謝!

關於吃到 NaDCC 消毒液是否有安全疑慮
在不是刻意喝而是間接攝入的情形下 (例如噴手,再吃手拿的食物),是安全的。

2.依據 食品用洗潔劑衛生標準 第四條 附表一連結
https://consumer.fda.gov.tw/uc/GetFile.ashx?type=gfile&id=7695

"如果浸泡物品為 與食物接觸之器具容器包裝" 消毒時, 請於消毒後風乾或烘乾並妥善存放避免再次汙染"

"如果為立即使用之情形, 如奶瓶浸泡後欲立即使用, 請於取出甩乾後、再以飲用水沖洗確保瓶內無殘留,即可使用。但僅限於立即使用時可以沖洗,請勿沖洗後存放,可能導致再次汙染"

在 “非刻意飲用” 的情形下,於物體表面上的微量殘留不會超過每日可攝取量,相當安全。

原文請見 https://www.facebook.com/milton.taiwan/posts/1996651763678277

3.氯的味道其實很重 能洗手還是洗手最好 雖然很麻煩。
4.有人外出都會噴孩子們的手,但是吃東西前建議要洗手。
5.米爾頓的成分 NaDCC,在【國外可用於食品添加】(都吃了 噴手又如何呢?)
但是【礙於臺灣的法規】,就算 國外是可以的,小編現在也只能回「不行」,不然會 被開罰的~⚠️ 不是 字面上的不行,是因為 在台灣不行

6.
依據我們目前浸泡物品的使用方式
雙手清潔之後,會將物品直接放入溶液內做浸泡及取出被消毒過的物品的動作
這時候手部自然會接觸到消毒液,消毒液 pH 6.5溫和 對手沒有危害,這點請大家放心!
但是大家的問題是 “能不能噴手”
雖然一樣是讓雙手接觸到消毒液,但是這是不同目的
因為法規的因素,我們不能提及用於手部使用
基於遵循法規的必要, 我們回答是:不行
因為我們不可以訴求用於手部的功能宣稱
請大家諒解,謝謝!
關於吃到 NaDCC 消毒液是否有安全疑慮
在不是刻意喝而是間接攝入的情形下,是安全的



Q:請問水杯、奶瓶消毒完可以直接使用嗎?需要在清水洗過嗎?
A:晾乾就可以直接使用

Q:消毒生病的衣服水溫有限制嗎?
A:有人說,有問過小編,一定要自來水冷的,
我小孩還小,生病時若是嘔吐我都手洗,然後再用米爾頓消毒刷洗過的東西,曬衣服時再用細緻水霧噴瓶,噴灑在衣服正反面。

Q:飯店浴缸怎麼消毒呢?也是洗一洗噴一噴嗎?
A:直接投入浴缸泡15分即可,水量1錠5公升,要濃一點就多放幾顆。

Q:奶嘴從奶嘴消毒球裡拿出來是可以馬上使用?還是須再用清水沖過?
A:取出時可以將奶嘴上的消毒液擦乾或是開水沖下使用!

Q:洗衣機要怎麼清洗?
A:有人放四顆 滾筒 用最熱的水 轉20分 切掉停一夜,再啟動 空洗 就好。



四、使用範圍

Q:請問溶於水後 能裝入 霧化機使用嗎?可以加在噴霧機,空氣直接噴霧嗎?
A:不建議吸入,有人在不可以。

Q:如果要製做蒸汽噴霧的次氯酸水的使用方法是跟平常一樣嗎?濃度有效殺菌嗎?
A:我印象中一樣,有人試過,可以,但不建議吸入(有人在,不要用霧化機;沒人在,可以)

Q:能洗衣服嗎?
A:1.不能跟衣服一起洗,可能會造成褪色。
2.有人說 我每次洗自己和女兒的衣服和娃娃都會放兩顆,沒褪色過。
但有一次有一件新衣服就有褪色,那件蠻誇張的;材質有問題
3.不擔心褪色的可以丟,有需要時,我是丟2顆心安的,不曉得消毒效果如何
4.有時候會拿來泡白色髒衣服,有漂白效果😭
5.直接一顆丟洗衣機跟衣服洗確實會褪色 我實驗過😭😭

Q:請問矽膠跟塑膠材質可以消毒嗎?
A:有人說,可以呀,都可以把奶瓶奶嘴丟進去泡了。

Q:請問蠶豆症可以使用嗎?
A:可以

Q:可以用在洗澡水嗎?
A:不能

Q:對寵物(貓及狗)有影響嗎?
A:不影響哦!如拖地可以再用清水拖一次!



五、其他

Q:二氯異氰尿酸鈉是什麼?
A:http://bit.ly/381n9Kh
http://bit.ly/2Oxmd8G
NaDCC安全資料表 https://www.hch.gov.tw/hch/Upload/CkeditorData/55/%E6%B0%AF%E9%8C%A0GHS_SDS_2890.pdf

次氯酸"鈉"水溶液 俗稱就是 漂白水啦!跟次氯酸水溶液 是不一樣的東西。

Q:請問確定是噴灑1秒後立即有殺菌效果嗎?
A:我們不講1秒見效的說法!只要和消毒液多接觸,效果就會比較好!建議物品噴濕一點,消毒效果如同洗手的概念一樣,洗越久帶走的病毒就越多,效果就越好!

Q:20200203一 請問售完補貨中?還有可以訂購嗎?謝謝
A:1.過幾天會再開放訂購!
2.我是建議去拍賣網站,有人在賣就下訂,不過也要等月中 或 月底 才會出貨,太多人要買了。
3.訂購頁面 http://bit.ly/386QrXZ,官方要先消化之前的訂單,等消化完才會開放訂購。

# 乾洗手,目前台灣還沒上市!有人有興趣嗎?

Q:
A:

Q:
A:

2019年10月30日 星期三

關於單車訓練

PS:訓練內容因人、居住環境、能用於訓練的時間、目標、設備而異。有人天生麗質,一直騎山路,膝蓋也不會受傷。有人就是喜歡騎山路,人少、風景好、空氣好。大致上,踏頻、重踩、踩踏技巧 交叉訓練,肯定沒錯。能用於訓練的時間少,就拉高訓練強度,做間歇訓練。重踩遇到瓶頸,就回來把 踏頻、踩踏技巧 練好。任何的訓練內容都是循序漸進,要避免受傷,騎單車是一輩子的事。訓練內容安排的好,可以年復一年,一直進步下去。理想上,高踏頻(心肺強)、耐力訓練(長時間騎乘)是基礎。打好基礎,再訓練重踩,肌力的進步會很快。

大部分的訓練內容都有一個訓練的目標,有人要騎北高 或 縮短西進武嶺的時間。如果目標是類似西進武嶺,一直上坡,在活動開始的前3個月,就逐漸增加重踩訓練的時間。若要安排適合自己、更有效率的訓練內容,可以在網路上觀看別人是如何安排,然後修改成適合自己的。

以下還沒有寫完整,日後若有新的練習心得,或在網路上看到不錯的內容,會繼續添加進去。Google site(個人網頁)不錯,大家可以多加利用,收集自己覺得不錯的東西,方便自己使用與日後查詢。為避免這頁面內容太長,有些專項,會獨自做成一個頁面,然後在這裡放上連結的網址,例如 爬坡要領   https://sites.google.com/site/buddin5678/Home/sport/rb/qc/cp

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大部分的人平地騎不快,不是腳沒力,而是踩踏效率不好。高踏頻用到的腿部肌肉和低踏頻 不太一樣。高踏頻會讓踩踏效率高的原因是,用比較小的力量,就能達到一樣的速度。肌肉出的力量小,就可以維持很久。騎到沒力,也很快就可以恢復,所以可以騎得更遠,或 進行更高強度的訓練。

對於新手來說,練高迴轉,騎行速度的進步 是最快的。重踩 如果姿勢不正確,膝蓋容易受傷。踩踏技巧 找徐國峰教練的影片來看 不錯,稍微看一下 有個大概的印象。踩踏技巧初步的練習,騎行時,時常注意踩踏動作就可以。

騎單車應該先練好 平地高迴轉。如果自己騎平地時習慣的踏頻是60(每分鐘右腳踩60下),踏頻訓練就從70 開始。如果時間足夠,用能夠完成訓練的最大齒比,練到連續踩1小時(平均踏頻70以上)。之後另找時間,連續踩1小時(平均踏頻70以上),休息一下,再踩1小時(平均踏頻70以上)。完成後,繼續練踏頻80 90 100 110 120。踏頻、重踩、踩踏技巧 要交叉訓練。新手每次練習至少隔一天,例如星期一、三、六訓練,讓身體有足夠的時間恢復。從沒練過踏頻,到踏頻練到120 連續踩1小時,休息一下,再踩1小時,常練的話,大概要1年的時間。如果每周練習不超過2次,建議每次練習 都要練踏頻。如果踏頻已經練到120,就專心練重踩 和 踩踏技巧,每次練習結束前,踩8~15分鐘的高踏頻,維持一下踩踏的靈敏度 就可以。

踏頻練到100之後,要練110之前,先練好踏頻100 連續踩2小時。之後另找時間,連續踩4小時,再練踏頻110,這樣會比較容易。完成踏頻100的訓練後,4小時內的騎行均速,會比沒做任何的單車訓練前,快一半以上。

踏頻訓練的重點是 維持踏頻,不重在騎行速度。訓練時,如果腳累了,為了維持踏頻,騎行速度就會降低,這沒關係。維持踏頻 才是踏頻訓練的重點。

PS: 踏頻練到120,完全是為了準備 一日台九、20小時內騎完雙塔、97850、3日環島、桃園大溪-觀霧山莊來回 等等。如果沒有要騎很硬的路線,踏頻練到100 應該就可以了。當然,若沒有要騎很硬的路線,踏頻一樣可以練到120,這會讓你騎得更輕鬆。

【重踩】也是先從平地開始練,迴轉維持70,齒比盡量用到最重,連續踩8~15分鐘,休息一下,休息時間不要超過訓練時間的一半。如果時間足夠,總共做4次。

平地重踩如果很輕鬆,就找緩坡,照上述練。若緩坡已練到最重齒比,就找陡坡,繼續練到最重齒比。

重踩訓練是要增加肌力。肌力越高,同樣的踏頻下,可以踩更高的齒比。重踩時,可以同時做踩踏技巧的訓練。

重踩不一定傷膝蓋,只要懂得在該收力的地方收力,就可以避免傷害。高踏頻如果練好,特別是練到120時,很多踩踏的動作就會正確(如果不正確,是沒辦法踏頻120 連續踩2小時的)。迴轉速其實就是訓練你如何收力,用來省下不該出的力。很多人重踩卻不知道要在哪個點就要收力 換另外一隻腳出力,所以往往會浪費力氣在下死點,導致另外一隻腳出更多的力去踩動踏板,就會轉動不順暢。只要記得腳放在踏板上,用提、拉的動作去拉動踏板,自然迴轉數就可以提高。接下來就是練順暢度,也就是別人常說的畫圓。

雙腳高踏頻練好後,開始練【單腳高踏頻】。放掉一腳 只用一隻腳拉迴轉,讓單腳能完美的畫圓(踩踏流暢,沒有任何的停頓)。

練【踩踏技巧】也是要改善踩踏效率。踩踏技巧越好,就能用更少的力量,達到相同的速度。

之後可以買心律帶,逐漸增加騎在 zone3 的時間。經費充足的話,就做功率訓練,會練的更有效率。
淺談HR-LT (乳酸閥值 + 訓練的強度) http://bit.ly/34eR8vR
淺談HR-LT (乳酸閥值 + 訓練的強度) http://bit.ly/34eR8vR
如何測量乳酸閾心率LTHR http://bit.ly/2q3SICc

踏頻訓練主要的目的是 高踏頻流暢地踩踏,以及沒有多餘動作快速轉動的能力。使你能夠在比現在高的踏頻下舒服地~能量消耗更少地~蹬踏。

我認為高踏頻是基礎。把高踏頻的底子打好,然後不斷加強肌力、改善踩踏技巧,進步就會很快。

在平地上,最快的騎行速度,是高踏頻、重踩、踩踏技巧的綜合。外出騎行時,高踏頻只適用在短距離 (這距離的長短,看各人練到什麼程度。有人200公里內都是短距離,有人10公里以上就是長距離)。騎長距離時,踏頻會低一些,屁股比較舒服。

其他不足的部分,請參考以下文章。

新手練車法 https://george9966543.pixnet.net/blog/post/97943627
重踩 https://www.sportsv.net/articles/23528 https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=1476622
踩踏技術 https://www.sportsv.net/articles/28066
自行車訓練聖經 https://sites.google.com/site/buddin5678/Home/sport/rb/lj/tr/sj
功率訓練   https://moptt.tw/p/bicycle.M.1557530560.A.E90

踏頻器不貴,不到500元,貴的是車錶。如果要能傳送資料到手機,便宜的車錶也要1000多元。便宜的心律帶 也是1000多元。

【騎乘姿勢】

首先調整好你的手把、座椅和踏板 https://www.thenewslens.com/article/120432 http://cyclingtime.com/tw/documents/2860.html https://solomo.xinmedia.com/bike/13352-Ridingposition http://bit.ly/2IwTAVz

卡踏效能測試 http://bit.ly/2q1SOu7
Pro教你如何下坡 https://www.youtube.com/watch?v=rZcxikw6wFo
基本抽車技巧 https://www.youtube.com/watch?v=Ffjgxk3NA6Y&t=32s

【其他】

如何訓練巡航速度 http://bit.ly/2WvXnZB
自行車100+公里 訓練菜單 http://cyclingtime.com/tw/documents/9887.html
三大騎乘能力訓練計畫 http://bit.ly/332mNjY
ITT(Individual Time Trial 個人計時賽)訓練的建議 https://kknews.cc/zh-tw/sports/n5pz2y3.html
避免過度訓練(Over Training)的建議 http://bit.ly/36ofjKv
公路車完全攻略 http://bit.ly/2JAXtds

練迴轉 不等於 練轉速。
練轉速 就算不用卡踏 也可以練 但只是用踩的肌肉 腿會變很醜
練迴轉 一定要用卡踏 才可以用到所有的肌群 腿的線條才會均勻
當你把所有的肌群都練的很強壯 就算低迴轉 也可以完美的畫圓
爬坡時 若其它肌群較弱 爬不動就會用踩的肌肉 就算轉速再高也不算畫圓

練迴轉一定要上卡!不上卡,踩踏時,只是練轉速、下踩的肌肉(股四頭肌) 和一點點腳上抬的肌肉,沒辦法完美的圓。要有完美的圓,踩踏時,腳要上提、前推、下踩、後拉,很流暢,沒有任何死點。不上卡,很難練到連續踩2小時的平均踏頻是120。完美的圓沒練起來,踩踏時,就會流失部分力量。如果對速度沒有追求,不上卡也是可以的。如果想練到 平地第一小時騎35公里以上,有上卡會比較容易達成。如果沒上卡,就要把肌力 練強一點(有大大說,這樣腿會變很醜,股四頭肌很大),彌補無法完美圓的缺失。上卡的作用,在平地時速40以上 或 踏頻120的時候,會更明顯。如果單車買1萬元以上,基本的卡鞋+卡踏 大概4000元左右,並不是一項很貴的投資。如果常練,建議上卡;不常練,沒上卡也沒關係。

"輕踩" 是指不論齒比都能讓施力盡可能全部傳到車上,通常重齒比比較能感受到。如果感覺沒抓到 就算輕齒比rpm(revolutions per minute 每分鐘迴轉數)>110,力量一樣流失。車子有沒有吃到力 速度差很多。轉的快不如轉的好,轉的好就要轉的圓。

踏頻越高時,由於踏板旋轉時的慣性,施力的時間感覺上會變短。例如重齒比低踏頻下 在踏板畫圓的過程中 幾乎時時刻刻都在施力(整個圓)。但是在輕齒比高踏頻時 會發現施力幾乎是集中在畫圓的下半部。理想的情況是"最少的施力換來最大的速度" 也就是"效率"。

PS: 等以後重踩練的有心得後,會再補充一些重踩訓練的心得。

更新時間:20191031四